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コラム
2016.09.21
炭酸水が苦手な人にオススメな炭酸水手浴
炭酸水は飲むだけじゃない！
ダイエット効果や便秘改善、疲労回復、肩こり解消など、多くの効果が期待できる炭酸水。毎日飲んでいるという人も多いかもしれない。しかし、炭酸水は炭酸飲料のように甘味などはないので、飲むことに苦手意識があるかもしれない。
そのような人にオススメの方法が「手浴（しゅよく）」だ。手浴とは手首や肘から先をお湯に浸すという温浴法のこと。手浴をすることで血行が促進し、冷えやむくみの解消、新陳代謝アップなどに働きかけることができる。
炭酸水を使った手浴の効果
手浴というのは洗面器に張ったお湯の中で行うが、炭酸水を使って手浴をすることによって炭酸水が持つ血管拡張作用が発揮されるため、さらなる血行促進効果を期待できる。また、炭酸水には肌のターンオーバーを整えるという働きがあるので、炭酸水での手浴によって気になる手の甲の「くすみ」を取り除くことも可能になる。
炭酸水手浴の方法
このように炭酸水手浴には特に女性に嬉しい効果が期待できる。では以下で、炭酸水手浴に必要なものやその方法について紹介する。
【用意するもの】
・洗面器
・4リットル程度のお湯（湯温は40℃程度）
・重曹…10ｇ
・クエン酸…8ｇ
【炭酸水手浴の方法】
1．洗面器にお湯を張り、そこに重曹10gを溶かし入れる。
2．クエン酸8gを溶かし入れる。
3．炭酸水が完成したら、手首から先を静かに洗面器に入れる。そのまま10分～15分、手首から先を浸しておく。
注意点：炭酸水手浴の効果を実感するために、手浴の途中で炭酸水をかき混ぜたり、お湯で炭酸水を薄めたりするのは避けよう。
このように簡単な方法で炭酸水手浴を楽しむことができる。手元の冷えやくすみが気になる人や血行を促進させて肩こりや頭痛などを改善させたいという人は一度試してみよう。
